Het eerste, echte, officile zwemdiploma; de eerste stap van het Zwem-ABC. Wat moet je allemaal doen?

Gekleed (Badkleding, T-Shirt/blouse met korte mouwen, korte broek en schoenen)

met een voetsprong te water gaan, na het boven komen aansluitend 15 sec. watertrappen, 12,5 m schoolslag en onder een lijn door duiken, gelijktijdig een 1/2 draai om lengte-as en 12,5 m enkelvoudige rugslag. Zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding

•  van kant (bij voorkeur kopsprong), onder water zwemmen door een gat op 3 m
•  50 m schoolslag en 50 m enkelvoudige rugslag
  
•  afzetten van de wand, 5 sec. uitdrijven op borst, een paar slagen schoolslag, 5 sec. drijven op borst
  
•  afzetten van de wand, 5 sec. uitdrijven op rug, een paar slagen enkelvoudige rugslag, 10 sec. drijven op rug
  
•  afzetten van de wand en 5 m borstcrawl
  
•  afzetten van de wand en 5 m rugcrawl
  
•  sprong naar keuze, 1 minuut watertrappen, waarbij 2x om lengte-as wordt gedraaid.
  

Wanneer je dit allemaal kan, ga je verder met zwemdiploma B.